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Faccio il personal trainer da anni e puntualmente, le mie clienti, mi pongono le stesse domande. Le stesse che leggo su riviste e che mi giungono dal modulo di contatto personale.
Ho così deciso di trattare, in questo articolo, quali sono i 10 luoghi comuni errati, più frequenti riguardo l’allenamento.

Le vessazioni, gli abusi e i soprusi perpetrati sul luogo di lavoro sono sempre esistiti, ma solo di recente l’interesse per tali fenomeni ha spinto alcuni studiosi a cercare di descrivere i “particolari” processi interattivi che si sviluppano tra colleghi o tra dipendenti e dirigenti nelle organizzazioni di lavoro.

Chi lo dice che gli esercizi, in palestra, sono uguali per tutti?
Quando si vuole eseguire un corretto allenamento finalizzato al dimagrimento, specie se localizzato, un'ottima strategia è quella di individuare il proprio biotipo costituzionale ed adattare le sedute di allenamento e l'alimentazione in base a questo.

La famiglia dei legumi, a cui appartengono numerose varietà botaniche (le più comuni sono i fagioli, la soia, la lenticchie, i piselli, le fave, i lupini) ha rappresentato una fondamentale risorsa alimentare per tutti i popoli e per molti secoli.

Mangiare l'ananas dopo un pasto abbondante aiuta a digerire. Lo sanno tutti. E' ben tollerato persino dai dispeptici e consigliato dai migliori specialisti, dopo pasti abbondanti che necessitano di una lunga digestione, specialmente per quelli a base di carne.

Il Binge Eating Disorder (BED) o Disturbo da Alimentazione Incontrollata è un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da presenza di "abbuffate" non accompagnate da strategie per compensare l'eccessiva ingestione di cibo.