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Autore Discussione: GH ed alimenti  (Letto 3822 volte)
Fabio Pane
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« inserita:: Novembre 11, 2008, 06:03:51 pm »

Siccome la secrezione di GH è influenzata anche dagli alimenti...volevo sapere quali alimenti possono stimolare il suo rilascio  Ghigno
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Fabio

TeresaCasacchia
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« Risposta #1 inserita:: Novembre 12, 2008, 02:36:07 pm »

L'ormone della crescita è prodotto nel sonno, per cui il pasto serale dovrebbe essere ad alto contenuto di proteine (carne di pollo, pesce e carne rossa) e a basso contenuto di grassi e zuccheri semplici.
Diversi studi hanno dimostrato che il digiuno due ore prima di andare a dormire può favorire la produzione dell'ormone della crescita.
Mentre va evitato l'esercizio, l'alcool e la caffeina anch'essi, almeno due ore prima di andare a letto.
Un altro fattore importante da monitorare è l'indice glicemico. Secondo alcuni autori, consumare cibi con indice glicemico intorno a 50 durante il giorno, contribuisce ad aumentare la secrezione dell'ormone della crescita.
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« Risposta #2 inserita:: Novembre 12, 2008, 02:41:38 pm »

Capisco...era una semplice curiosità! Sai qualche anno fa vidi degli integratori che contenevano Arginina e Lisina dicendo che stimolavano il rilascio di GH  Che?!?
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Fabio

TeresaCasacchia
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« Risposta #3 inserita:: Novembre 12, 2008, 03:48:06 pm »

A me risulta che ottimi risultati si ottengono consumando L - glutamina con creatina.
Ma non ricordo lavori scientifici in merito.

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